Russian

Belarusian

English

УЗ «Дрогичинская ЦРБ» сообщает благотворительный счет:

г.Дрогичин ул. 9 мая,40
Главный врач Протасевич Александр Степанович, действующий на основании Устава.

Благотворительный счет BY61 AKBB 3642 2150 0014 5130 0000
ЦБУ108 ОАО «АСБ Беларусбанк»
код BIC AKBBBY2X
УНП 200070828 ОКПО 02014058

20 сентября - День здоровья школьника

ГЛАЗА ТРЕБУЮТ К СЕБЕ ВНИМАНИЯ

Глаз человека – удивительный дар природы. Он способен различать тончайшие оттенки и мельчайшие размеры. 90% всей информации об окружающем мире человек получает посредством зрения. Чтение, письмо, работа в мастерской, за компьютером, просмотр телепередач…

Глаза трудятся неустанно, И ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН БЫТЬ БЛАГОДАРЕН ИМ И ЗАБОТИТЬСЯ О НИХ ВСЮ ЖИЗНЬ.

Примерно 7 миллионов человек в мире ежегодно становятся слепыми. Слепота поразила на планете 1,4 миллиона детей. Причинами нарушений и потери зрения чаще всего становятся корь, менингит, краснуха, генетическая предрасположенность, черепно-мозговые травмы, а также перенапряжение органов зрения во время учебного процесса или работы.

ДЕТСТВО – ПЕРИОД ОСОБОГО ВНИМАНИЯ К ГЛАЗАМ.

Снижение остроты зрения, как и нарушение осанки, относятся к традиционно школьным заболеваниям. Наиболее распространенным заболеванием глаз в первые три-пять лет обучения детей в школе является близорукость (миопия), развитие которой чаще всего бывает связано с непрофессиональной и ранней подготовкой детей к школе задолго до шестилетнего возраста самими родителями, а также с перенапряжением органов зрения во время обучения в школе и выполнения заданий дома.

Для многих профессий хорошее зрение – первейшая необходимость.

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

ОЗНАКОМТЕСЬ С МЕРАМИ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И НАУЧИТЕ ЭТОМУ СВОИХ ДЕТЕЙ.

  1. ГЛАЗА НЕ СЛЕДУЕТ ПЕРЕНАПРЯГАТЬ, ИМ НУЖНО ДАВАТЬ ОТДЫХ
  • Дети не должны сидеть перед телевизором чаще 4-5 раз в неделю (время непрерывного пребывания у экрана – 30-60 мин., расстояние до экрана не менее чем 2-2,5 метра, изображение на экране должно быть четким).
  • Непрерывная длительность занятий на компьютере не должна превышать:
  • для учащихся начальных классов – 15 мин.
  • для учащихся 6-7 классов – 20 мин.
  • для учащихся 8-9 классов – 25 мин.
  • для учащихся старших классов – 30 мин.
  • Оптимальная дистанция от монитора компьютера до глаз должна составлять 70 см (вытянутая рука).
  • Непрерывная продолжительность чтения должна быть ограничена:
  • для младших школьников – 15-20 мин.
  • для учащих среднего возраста – 20-25 мин.
  • для старшеклассников – 45 мин.
  • Каждые 25-30 минут после напряженной работы глаз следует посмотреть в окно, вверх на небо или ненадолго закрыть глаза.
  1. ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ РАБОЧЕЕ МЕСТО
  • Письменный стол нужно ставить вблизи окна так, чтобы свет падал слева.
  • При недостаточном естественном освещении следует использовать настольную лампу с абажуром (для глаз идеален приглушенный рассеянный свет, мощность лампочки 50-65 ватт) и обязательно включить верхнее общее освещение, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и всей комнатой.
  • Необходимо постоянно следить за чистотой окон, а занавески нужны только для того, чтобы загородиться от прямых солнечных лучей.
  • Комнатные цветы не должны мешать естественному освещению, следите за их высотой и расстановкой.
  1. СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ ПОМОЖЕТ ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА
  • При правильной посадке ноги должны всей ступней стоять на полу или подставке, а не висеть.
  • Угол между туловищем и бедром, а также бедром и голенью должен быть прямой, спина – поддерживаться спинкой стула, а предплечье – свободно опираться на крышку парты или на стол.
  • Расстояние от глаз до книги или тетрадки должно быть не менее 30-35 см, проверить его можно, поставив руку локтем на стол, а кончиками пальцев коснуться виска.

Если зрение недостаточно хорошее и доктор назначил очки

САМЫМ СТРОЖАЙШИМ ОБРАЗОМ

выполняйте его предписания.

Внимательно подберите оправу, чтобы она была не только удобной, но и подходила к лицу. Помните, что очки помогают приостановить ухудшение зрения.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

  1. Быстро помаргайте, закройте глаза и посидите спокойно, медленно считая до 5. Повторите 4-5 раз.
  2. Крепко зажмурьте глаза, считая до 3, откройте и посмотрите вдаль, считая до 5. Повторите 4-5 раз.
  3. Вытяните правую руку вперед. Не поворачивая голову, следите глазами за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторите упражнение 4-5 раз.
  4. Посмотрите на указательный палец вытянутой руки, считая до 4, затем переведите взор вдаль, считая до 6. Повторите 4-5 раз.
  5. В среднем проделайте 3-4 круговые движения глазами в правую сторону и столько же – в левую. Расслабьте глазные мышцы и посмотрите вдаль, сосчитав до 6. Повторите упражнение 4-5 раз.

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО

Для сохранения хорошего зрения, как и здоровья в целом, ОЧЕНЬ ВАЖНО НАУЧИТЬ РЕБЕНКА соблюдать распорядок дня (режим питания, труда, отдыха, сна) и поддерживать оптимальный его возрасту двигательный режим. ЗНАЙТЕ, что привитие с ранних лет полезных для ребенка привычек и навыков воспитывает не только дисциплинированность, волю, но и формирует правильное отношение к своему здоровью.

 

Заведующий педиатрическим

отделением поликлиники Людмила Владимировна Николайчик

 
syst obr