Профилактика гингивита
Белые ровные зубы, здоровые розовые десны — мечта каждого из нас. Как сохранить здоровье зубов, красивую улыбку и хорошее самочувствие?
Во рту человека «живет» около 500 различных типов бактерий, которые при соответствующем равновесии благоприятно влияют друг на друга. Наша повседневная и праздничная пища приходится им по душе. Скапливающийся налет из незаметных остатков пищи оседает на зубах. Микроорганизмы используют этот налет в качестве источника питания. Они накапливаются и растут на поверхности зубов. Налет прикреплен к поверхности зуба, его невозможно смыть водой.
Микроорганизмы, находящиеся в зубном налете, могут преобразовывать сахар и углеводы (крахмалы) из пищи, которую мы едим, в кислоты. Эти кислоты растворяют минералы поверхности зубов, образуя микроскопические ямки или эрозии, которые со временем становятся крупнее и вызывают кариес эмали и дентина. Кроме того, выделяемые бактериями токсичные вещества вызывают воспаление десен(гингивит) и их кровоточивость. Воспалительный процесс может распространиться на кости челюстей и связку, удерживающую зубы в зубной лунке(периодонт). В результате этого процесса зубы теряют свою устойчивость, становятся подвижными (развивается периодонтит).
Гингивит является довольно распространенным заболеванием полости рта воспалительного характера. Признаки гингивита наблюдаются у 95% белорусов в возрасте 35-44 года.
Что такое гингивит?
Гингивит — это острое или хроническое заболевание десен местного характера, при котором воспаление еще не распространилось на зубодесневую связку. Воспалительный процесс может затрагивать область одного-двух зубов или охватывать десну всей челюсти.
Причины возникновения гингивита
— недостаточная гигиена полости рта, приводящая к возникновению и скапливанию зубного налета;
— факторы, затрудняющие гигиену (скученность зубов, ношение брекетов, пластинок, некачественные протезы или пломбы);
— сухость во рту, вызванная нарушением слюноотделения;
— воздействие горячего дыма при курении;
— гормональный сбой, вызванный беременностью, переходным возрастом, приемом некоторых препаратов;
— авитаминоз (недостаток витамина С);
— болезни системы пищеварения;
— сахарный диабет, другие эндокринные нарушения.
Чаще всего, появлению гингивита способствует несоблюдение правил гигиены ротовой полости и неправильная техника чистки зубов, пренебрежение пользованием зубной нитью, ополаскивателями полости рта. В результате небрежной гигиены, во рту начинает скапливаться мягкий налет, который со временем минерализуется, превращаясь в зубной камень.
Как выглядит гингивит?
Симптомы гингивита зависят от стадии и типа патологии. Основные проявления:
— отек, покраснение десны, появление крови;
— неприятный сильный запах изо рта, сохраняющийся после гигиены зубов;
— повышенная чувствительность зубов;
— наличие налета, язв и других изменений тканей.
По мере развития патологии, может оголяться шейка зуба, возникать повышенная чувствительность зуба. Становится сложно употреблять холодные и горячие напитки, еду. Гингивит опасно оставлять без лечения, так как он способен вызвать поражение глубинных тканей— периодонтит.
Профилактика развития гингивита
- Гигиена полости рта.
— чистите зубы и язык 2 раза в день, утром и вечером (после еды), не менее 2-3 минут. Перед чисткой зубов необходимо вымыть руки, прополоскать рот водой, тщательно промыть зубную щетку и выдавить на нее каплю зубной пасты, достаточно величиной с горошину;
— движения зубной щетки должны быть выметающими, на верхней челюсти — от десны вниз, на нижней челюсти — от десны вверх. Жевательную поверхность зубов нужно чистить горизонтальными возвратно-поступательными движениями;
— зубную щетку и пасту поможет подобрать врач-стоматолог с учетом возраста и состояния зубов и десен. Предпочтение следует отдавать зубным щеткам из искусственной щетины (нейлона), так как они в меньшей мере подвергаются микробному загрязнению, чем щетки из натуральной щетины. Форма зубной щетки не влияет на эффективность чистки зубов, поэтому при выборе какой-либо конструкции щетки можно руководствоваться индивидуальными предпочтениями. Менять зубную щетку следует каждые 3 месяца, хранить чисто вымытой, в стакане, рабочей частью вверх;
— необходимо использовать дополнительные средства гигиены полости рта: зубные нити (флоссы) — для очищения узких межзубных промежутков, межзубные ершики — для больших межзубных промежутков, ирригаторы- для очищения межзубных промежутков при помощи направленной струи жидкости.
- Использование фторидов.
— фториды – это химические соединения, которые в специально подобранных дозировках снижают риск возникновения кариеса. Они способствуют укреплению эмали зубов, повышая ее устойчивость к воздействию кислот, препятствуют прикреплению микроорганизмов к поверхности зуба и угнетают их размножение, предотвращая появление зубного налета;
— соединения фтора попадают в организм с водой и пищей (морской капустой, морской рыбой, чаем, минеральной водой), но их количество невелико. Для восполнения запасов фторидов необходимо употреблять в пищу фторированную соль и фторсодержащие лекарственные препараты, чистить зубы фторсодержащей зубной пастой (содержание фторидов указано на упаковке зубной пасты: для детей до 6 лет- 500ppm, для детей старше 6 лет, подросткам и взрослым-1100-1500ppm);
— на приеме у стоматолога проводится покрытие зубов фторсодержащим лаком с профилактической целью 2 раза в год и для устранения повышенной чувствительности зубов курсом из 4 процедур через 3-4 дня 2 раза в год.
- Рациональное питание.
— главное требование — ограничение частоты потребления углеводов. Количество приемов пищи не должно превышать 5-6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса;
— наиболее важные вещества для здоровья зубов и десен это — белки, кальций, фосфор, цинк, антиоксиданты, витамины А,В,С, омега-3 жирные кислоты;
— для укрепления здоровья зубов и десен необходимо употреблять молочные продукты без добавления сахара (сыр, йогурт, творог, молоко), орехи (арахис, миндаль, кешью, лесной орех), твердые сорта фруктов и овощей, клубнику и киви (содержат наивысшую концентрацию витамина С), зеленый и черный чай, фторированную воду;
— наиболее опасными для здоровья зубов и десен являются: конфеты (особенно жевательные) и шоколад, сухофрукты, пища с большим содержанием углеводов, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки, цитрусовые соки и напитки.
Посещайте стоматолога не менее одного раза в год. При этом Вам своевременно будут назначены и проведены профилактические мероприятия, а при необходимости и лечение зубов.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить Ваши зубы и десны здоровыми!
Врач-стоматолог-терапевт Жанна Валерьевна Масюк
