Вредные последствия жары

Лето, жара, зной. Хочется получить красивый загар, понежиться на солнышке. Но не стоит забывать о таких опасных последствиях, как тепловой и солнечный удар.

Тепловой удар – состояние, возникающее при длительном общем перегревании организма вследствие воздействия внешних тепловых факторов. Перегреванию способствуют высокая влажность воздуха, отсутствие ветра, интенсивная работа, алкогольное опьянение.

Первыми признаками теплового удара является: вялость, головная боль, головокружение, покраснение лица, повышение температуры тела до 40°, появление сонливости, шума в ушах, нередко – поноса, рвоты. Если причины, вызывающие перегревание, не устраняются, человек теряет сознание, появляются бред и галлюцинации, лицо становится бледным, синюшным, кожа холодная, покрытая потом, пульс частый, нитевидный.

Солнечный удар – состояние, вызванное продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на голову (раздражение мозговых оболочек).

Солнечному и тепловому удару чаще подвержены люди, страдающие сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, нарушениями обмена веществ, злоупотребляющие алкоголем. Быстро перегреваются маленькие дети из-за несовершенства терморегуляции. Уязвимы также женщины, особенно молодые, беременные, недавно родившие, кормящие, принимающие гормональные препараты и некоторые лекарственные средства (антибиотики, трентал, витамины А и Е и др.).

В жаркую погоду лучше находиться в тени деревьев. Под их кронами легче дышится, а температура воздуха в зеленой зоне ниже на 2-3 градуса. Наиболее опасными в этот период являются бетонные здания, особенно их верхние этажи.

Не допускайте перегрева тела: одежда должна быть свободной, а обувь – открытой. По мере возможности в течение дня целесообразно принимать прохладный душ.

Не переусердствуйте с физическими усилиями: работа на дачных участках и занятиях спортом на свежем воздухе в жару опасны – даже у здоровых людей сердечно-сосудистая система может не справиться с нагрузкой.

Питайтесь правильно и соблюдайте питьевой режим. В жаркую погоду кушать надо охлаждающие блюда (холодные супы, свежие овощи и фрукты), а пить – как можно больше жидкости. Оптимальный выбор – негазированная вода, а вот сладкие напитки, кофе и алкоголь лучше ограничить или вовсе исключить.

 

Врач-педиатр Климчук Валентина Вячеславовна